ÜBER MICH

Im Jahr 1978 wurde ich in Luzern geboren und in der Leuchtenstadt lebe ich mittlerweile auch wieder. Ich habe Kulturmanagement studiert und arbeite unter anderem seit vielen Jahren als selbständiger Kultur- und Eventmanager für internationale Musik-, Sport- und Business-Projekte.

 

Im Jahr 2002 führte mich eine längere Krankheit zum Autogen- und Mentaltraining. Nach diversen Ausbildungen – u.a. zum Mentaltrainer, Coach für autogenes Training und Achtsamkeitstrainer – bin ich mittlerweile auch als Life- und Businesscoach tätig. Zudem doziere ich an diversen Fachschulen. Ich durfte bis heute vier Bücher und drei Pocket-Bücher veröffentlichen, wovon drei der Bücher sich über mehrere Wochen in der Bestseller-Liste halten konnten.

 

Im Herbst 2014 gründete ich die Firma LIV – Life Inspired Values AG, welche Einzelpersonen, Unternehmen und Marken dabei unterstützt, Potenziale zu erkennen, Energien freizusetzen und Ressourcen nachhaltig zu nutzen. Das LIV Prinzip stellt das Individuum und seine Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt. Seit Frühling 2021 bin ich zudem im LIV lab als Zenmove Coach tätig und unterstütze so die Menschen, ihre Gesundheit durch Bewegung und Entspannung zu fördern.

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Weitere Interviews

 

MEINE BÜCHER

ANNEHMEN & LOSLASSEN

Aufgrund meiner längeren Krankheit beschäftigte ich mich bereits Anfang zwanzig mit den Fragen nach dem Sinn unseres Lebens, woher wir kommen und wohin wir gehen. Mit diversen Beispielen und konkreten Übungen führe ich die Leserschaft unkompliziert und einfach an die eigene Persönlichkeit heran und gebe Werkzeug an die Hand, sich mit dem Sinn des Lebens, Ängsten und Zweifeln auseinanderzusetzen, um echte Antworten für das eigene Leben zu finden. 

 

MEIN ANGEBOT

AUTOGENES TRAINING

Ganz einfach seelische und körperliche Gesundheit wiedergewinnen

Das autogene Training (AT) hilft, unsere Anspannungs- und Entspannungsfähigkeit ins Gleichgewicht zu bringen und damit psychische und physische Kräfte zu stärken. Eine gesunde Balance steigert unter anderem die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit, sie fördert die Kreativität und Konzentration. Mit autogenem Training kannst du neue Kraft für den anstrengenden Alltag schöpfen und es hilft auch beim Bewältigen von Krankheits- und Stresssymptomen, persönlichen Problemen und Blockaden.

 

Das AT besteht aus sechs einfachen Grundübungen, die leicht erlernbar und jederzeit anwendbar sind. So lernst du, dich gezielt zu entspannen und bewusst loszulassen. Während unserem Termin stelle ich ein auf dich abgestimmtes autogenes Training zusammen, welches deine Veränderungs- und Entwicklungswünsche berücksichtigt. Du bekommst im Anschluss eine MP3-Datei, sodass du jederzeit eigenständig trainieren kannst.

 

Einige Pluspunkte des autogenen Trainings auf einen Blick:

- Fähigkeit zur Entspannung

- Stärkung der Nervenkraft

- Verbesserung der Schlafqualität

- Stressreduktion

- Linderung von Schmerzen und Leiden, bessere Heilung von Krankheiten

- Einfachere Bewältigung von Problemen, Blockaden und Mustern

- Erhöhte Eigenmotivation und Steigerung der Lebenslust

- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit in allen Lebensbereichen

- Erfolgsverbesserung in Beruf, Breiten- & Spitzensport

- Mehr Zuversicht und Gelassenheit

- Erhöhung der Leistungs- und Durchsetzungskraft

- Stärkung der Persönlichkeit

Wie lange dauert es, autogenes Training zu lernen?

Die Lerndauer kann bei jedem Mensch unterschiedlich sein, wo wie wir Menschen ja zum Glück alle unterschiedlich sind. Je nach Konzentrations- & Vorstellungsvermögen benötigt man zwischen 1-6 Sitzungen sowie gleichzeitig 4-6 Wochen Selbsttraining um Autogenes-Mentales-Training zu erlernen. Eine Zeitspanne, von der du ein Leben lang profiteren wirst.

 

Meine Qualifikationen:

Schulmedizinische Grundausbildung

Dipl. Hypnosetherapeut

Dipl. Trainer für Autogenes Training

Dipl. Meditationslehrer, Mental- und Achtsamkeitstrainer

Zeitdauer: 1h pro Treffen/Session

Preise: CHF 150.- pro Stunde für das Vorgespräch / Coaching und einer persönlicher Übung «Autogenes Training» als MP3-Datei zum mitnehmen. 

Das Autogene Training ist von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt und kann entsprechend über diese abgerechnet werden. Ich empfehle, sich über eine allfällige Kostenbeteiligung direkt bei der Krankenkasse zu informieren. 

Falls du das autogene Training erlernen möchtest, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.

IMPULS COACHING

Inspiration für Einzelpersonen und Unternehmen mit Veränderungswunsch

Ich coache Menschen in verschiedensten Lebenssituationen und nach ihren individuellen Bedürfnissen. Meine Coachings helfen, mehr Klarheit sowie mehr Selbstvertrauen und Selbstbestimmung zu erlangen – im privaten wie auch im beruflichen Kontext. Es geht stets darum, Impulse zu geben. Meine Erfahrung zeigt, dass in der Regel nicht mehr als drei Treffen nötig sind, um einen Veränderungsprozess anzustossen.

Ich biete drei verschiedene Arten von Impuls Coachings an:

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Walking-Coaching

Während des Walking-Coachings befinden wir uns permanent in Bewegung. Gehen bringt den Geist in Schwung und hilft, die Gedanken zu ordnen. Du entscheidest, ob du durch urbane Gassen ziehen, über Wiesen streifen oder durch den Wald spazieren möchtest. 

Klassik-Coaching

Wir treffen uns ganz klassisch bei mir im Office, trinken einen Tee und machen uns gemeinsam an die Coaching-Arbeit. Wir lassen unseren Gedanken freien Lauf, schauen, wo wir ansetzen und der Weg hingehen soll.

Zoom-Coaching

Egal wo du gerade bist. Bei der Zoom-Session spielt das keine Rolle. Du und ich sehen und hören uns die ganze Zeit dank zeitgemässer Technologie wie Zoom, Skype, Face-Time oder Whats App-Telefonie.

Zeitdauer: 1h pro Treffen/Session

Preise: CHF 150.- pro Stunde, auf Wunsch kombiniert mit einer persönlicher Übung «Autogenes Training». 

Das Autogene Training ist von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt und kann entsprechend über diese abgerechnet werden. Ich empfehle, sich über eine allfällige Kostenbeteiligung direkt bei der Krankenkasse zu informieren. 

Falls ich dir mit einem Coaching Impulse und Inspiration vermitteln darf, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme.

Sämtliche Coachings, Vorträge und Feelgood Management in Firmen, werden über meine Unternehmung LIV – Life Inspired Values AG abgewickelt. Auf der Webseite www.liv.ch erfährst du mehr dazu.

VORTRÄGE, TALKS UND WORKSHOPS 

Inspiration zu verschiedenen Life-Balance-Themen erhalten

Motivierende Vorträge

Wir wählen gemeinsam ein Thema aus und ich verdichte entsprechende Inhalte zu einem Vortrag. Die Zuhörerinnen und Zuhörer kriegen ein klares Statement und hoffentlich eine kleine Motivationsspritze mit auf den Weg. 

Inspirierende Talks

Zu einem Inhalt nach Wahl findet ein moderiertes Gespräch statt, allenfalls mit Einbezug des Publikums. Je nach Thema und Zielsetzung laden wir weitere Persönlichkeiten zur Talk-Runde ein. Das Aufeinandertreffen verschiedener Perspektiven und Reibungsflächen sind das Ziel. So entstehen inspirierende Momente und glaubwürdige Botschaften.

Workshops

Während meiner Workshops verbinde ich Themen meiner Bücher mit den individuellen Lebensgeschichten der Teilnehmenden. Innerhalb eines kompakten Zeitfensters arbeiten wir intensiv an einem gemeinsamen Ziel. Beliebte Workshop-Themen sind Achtsamkeit, Life-Balance, Loslassen und Intuition.

Falls ich deiner Gruppe neue Impulse vermitteln soll, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.​

Meine öffentlichen Vortrags-, Talk- und Workshop-Termine findest du hier.

ZENMOVE

Das Training, welches Bewegung und Entspannung kombiniert – und das in 24 Minuten

Zenmove ist eine achtsame Trainingsmethode, welche sich aus zwei Trainingselementen zusammensetzt:

1. Körperliche Gesundheit
Durch kontrollierte und bewusste Bewegungen trainierst du maximal effizient. Das Training fördert nicht nur deine Fitness, sondern vor allem deine Gesundheit und du beugst auch Verletzungen vor.

2. Mentale Gesundheit
Nachdem Bewegungsteil folgt der Entspannungsteil, während dem du durch eine Achtsamkeitsmeditation geführt wirst. Diese ist für den Erfolg deines Trainings extrem wichtig und macht dich gelassener und ruhiger.

Für beide Elemente werden je 12 Minuten investiert, total also 24 Minuten, die in jeden Tagesablauf passen. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht und die Achtsamkeit bei den Ausführungen steht im Fokus. Die Kombination aus Spannung und Entspannung erzeugt in deinem Körper ein vollumfängliches Wohlbefinden und führt zu ganzheitlicher Gesundheit. Bei regelmässiger Anwendung führt die Kombination aus Bewegung und Entspannung nachweislich zu einem niedrigeren Stresslevel im Alltag und verbessert deinen Schlaf. 

Mit der Kombination von Spannung und Entspannung werden die folgenden Themenfelder wirksam sowie nachhaltig behandelt:

  • Rückenschmerzen

  • Gelenkbeschwerden

  • Schlafstörungen

  • Stress

  • Mentale Gesundheit

  • Leistungssteigerung

Zenmove Übungen werden bewusst ausgeführt, sodass der Körper permanent in Spannung ist. Sie sind für jedes Leistungslevel und jedes Alter geeignet. Der Zenmove Coach findet gemeinsam mit dir dein passendes Level und vertieft es Schritt für Schritt. Ob Profi-Athlet*in, Top-Manager*in, Hobby-Sportler*in oder ältere Person: Zenmove ist dank individuell angepassten Trainings für alle ideal.

Weiterführende Infos zu Zenmove findest du hier