Finde zurück zu innerer Ruhe und Balance

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Autogenes Training (AT) hilft dir, deine Anspannungs- und Entspannungsfähigkeit ins Gleichgewicht zu bringen und sowohl deine psychischen als auch physischen Kräfte zu stärken. Eine gesunde Balance steigert deine Lebensqualität, verbessert deine Leistungsfähigkeit und fördert Kreativität sowie Konzentration. Es unterstützt dich dabei, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen und hilft bei der Bewältigung von Stress, persönlichen Herausforderungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

 

Individuelles Training für nachhaltige Wirkung

Das AT besteht aus sechs leicht erlernbaren Grundübungen, die jederzeit anwendbar sind. Gemeinsam erstellen wir ein auf dich abgestimmtes Training, das deine persönlichen Veränderungs- und Entwicklungsziele berücksichtigt. Nach unserer Sitzung erhältst du eine MP3-Datei, damit du eigenständig weiter trainieren kannst.

 

Die Vorteile von Autogenem Training:

• Entspannung gezielt abrufen können

• Stärkung des Nervensystems und der inneren Ruhe

• Verbesserte Schlafqualität und Stressreduktion

• Linderung von Schmerzen und Unterstützung der Heilung

• Leichtere Bewältigung von Problemen und Blockaden

• Höhere Konzentrationsfähigkeit im Alltag und Beruf

• Leistungssteigerung im Breiten- & Spitzensport

• Mehr Zuversicht, Gelassenheit und Durchsetzungskraft

• Stärkung der Persönlichkeit

 

Wie lange dauert es, Autogenes Training zu erlernen?

Jeder Mensch lernt in seinem eigenen Tempo – genau wie wir alle einzigartig sind. In der Regel benötigt man 1–6 Sitzungen sowie 4–6 Wochen Selbsttraining, um Autogenes Training nachhaltig zu verinnerlichen. Eine Investition, von der du ein Leben lang profitieren wirst.

 

Meine Qualifikationen:

• Schulmedizinische Grundausbildung

• Dipl. Hypnosetherapeut

• Dipl. Trainer für Autogenes Training

• Dipl. Meditationslehrer, Mental- und Achtsamkeitstrainer

 

Dauer & Preise:

1 Stunde pro Session (inkl. Vorgespräch & personalisierte MP3-Datei)

CHF 150.– pro Stunde

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Das Autogene Training wird von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Ich empfehle, eine allfällige Kostenbeteiligung direkt bei deiner Krankenkasse abzuklären.

 

Wenn du Autogenes Training erlernen und deine innere Balance nachhaltig stärken möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme!